Fitness

Kontrowersje stojące za CrossFitem
Kontrowersje stojące za CrossFitem 900 600 FitNow - treningi personalne

Oskar miał ciężki tydzień. W poniedziałek 26-latek walczył z przysiadem połączonym z wyciskaniem w pionie i pompkami rzymskimi na kółkach gimnastycznych. We wtorek seria rwania sztangą, podczas której wykonał 30…

JAK SOBIE RADZIĆ Z NIEZDROWYMI WAKACYJNYMI TRADYCJAMI?
JAK SOBIE RADZIĆ Z NIEZDROWYMI WAKACYJNYMI TRADYCJAMI? 300 511 FitNow - treningi personalne

Wiem, że to brzmi dziwnie, lecz tak naprawdę przejadanie się i opuszczanie treningów może mieć czasem swoje miejsce w programie fitness. Oto pięć sposobów, dzięki którym sprawisz, że wakacje będą…

CZY SELFIE SĄ NARCYSTYCZNE?
CZY SELFIE SĄ NARCYSTYCZNE? 1550 650 FitNow - treningi personalne

Nie wiem jak wy, ale ja przyznaje się że prawdopodobnie ocenie osobę jako mniej otwartą i bardziej samotną oraz mniej sympatyczną, jeśli jej tablica Insta jest pełna selfie, niż w…

JAK CZĘSTO ZMIENIAĆ BUTY DO BIEGANIA?
JAK CZĘSTO ZMIENIAĆ BUTY DO BIEGANIA? 1550 650 FitNow - treningi personalne

Podstawy: Większość biegaczy, trenujących 4-6 razy w tygodniu jest świadoma tego że jedynym co dzieli ich ciało od twardej nawierzchni jest podeszwa obuwia.  Ta oczywista wiedza oraz oczywiste zrozumienie potencjalnych…

SPALANIE KALORII…
SPALANIE KALORII… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Wszystkie te czynniki pracują wspólnie, by określić stosunek ilości kalorii spalanych do tych przyjmowanych w ciągu dnia/doby. Każdy, komu kiedykolwiek udało się spalić nadmiar tłuszczu wie, że aby uzyskać wyniki, trzeba…

PROPORCJONALNA SYLWETKA…
PROPORCJONALNA SYLWETKA… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Kobiety potrzebują siły górnych partii ciała, by skutecznie funkcjonować w życiu codziennym. Każda z was musi dźwigać ciężkie przedmioty, zajmować się dziećmi, pracować i być samodzielną. Trening górnych partii ciała…

ALTERNATYWNE KARDIO – BASEN…
ALTERNATYWNE KARDIO – BASEN… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Wchodząc do wody zdajemy sobie sprawę z kilku rzeczy. Po pierwsze, trzeba dużo energii by utrzymać się na powierzchni. Po drugie, ciało porusza się w niecodzienny sposób, używając innych mięśni…

WYBIERANIE TRENERA PERSONALNEGO…
WYBIERANIE TRENERA PERSONALNEGO… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Kim jest trener personalny? Trener personalny powinien posiadać wykształcenie i certyfikat zdobyty za pośrednictwem organizacji fitness o wysokiej reputacji. Zadaniem tej osoby jest ocena twojego poziomu sprawności fizycznej, określenie twoich…

FUNKCJONALY TRENING KULTURYSTYCZNY…
FUNKCJONALY TRENING KULTURYSTYCZNY… 1550 650 FitNow - treningi personalne

W tym artykule mam zamiar wyjaśnić dlaczego sportowcy nie muszą obawiać się kulturystycznych technik treningowych, takich jak zwiększanie strukturalnej hipertrofii (przyrostu), bo dla każdego sportowca może to być bardzo korzystne.…

CHODZENIE JAKO TRENING.
CHODZENIE JAKO TRENING. 1550 650 FitNow - treningi personalne

Obietnice oraz ustalenia treningowe, jednak okazały się słomianym zapałem. Ostatecznie zredukował rutynę treningową do 1, max 2 dni w tygodniu z trenerem personalnym, porzucając całkowicie „zadania domowe”. Jak przełamać niechęć,…

8 PORAD, JAK POPRAWIĆ POSTAWĘ PODCZAS SIEDZENIA
8 PORAD, JAK POPRAWIĆ POSTAWĘ PODCZAS SIEDZENIA 477 200 FitNow - treningi personalne

Ból pleców dotyka ośmiu na 10 osób w pewnym momencie życia i może mieć różny przebieg – od ciągłego bólu po ostry, przewlekły ból. Podczas gdy ból pleców może się…

POSTAW NA ZDROWY KRĘGOSŁUP…
POSTAW NA ZDROWY KRĘGOSŁUP… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Brak ruchu..Pozostawanie przez większą część dnia w pozycji siedzącej, może spowodować nadmierne wygięcie zewnętrzne , które charakteryzuje się zaokrąglonym górnym odcinkiem pleców i przesunięciem pozycji głowy w przód względem kręgosłupa……

Start Typing