1. Różnica między dobrym a złym pływaniem…Różnica między „dobrym” pływaniem, a „złym” pływaniem wyniesie nie więcej niż 2-4 minuty. Różnica między słabą jazdą a mocną jazdą to około 10-15 minut. Ale…
A kto nie chce? Trening siłowy może być narzędziem, które pomoże ci osiągnąć każdą z tych korzyści. Tak naprawdę trening siłowy lub oporowy jest najczęściej niedocenianym sposobem na poprawienie osiągnięć…
Nigdy nie zapomnę dnia, gdy pierwszy raz spróbowałem treningu zakładkowego: treningu dwóch z trzech etapów, wykorzystywanego przez triatlonistów by przygotować się do zawodów. Była to 50km jazda na rowerze, a…
Ćwiczenia dostosowane do dyscypliny sportowej…Czasem słyszy się komentarze samych triathlonistów, że nie uzyskali żadnych korzyści po zastosowaniu treningu siłowego. Powodem jest brak periodyzacji w treningu, a zamiast niego poleganie na…
Podczas gdy większość triathlonistów nie odczuwa żadnego większego pociągu w stronę siłowni, faktem pozostaje, że chcą oni jednocześnie ścigać się tak szybko jak to możliwe, lub przynajmniej poprawiać swoje rekordy.…
Odpowiadamy na 10 najczęściej zadawanych pytań dotyczących triatlonu 1 “Wziąłem udział w kilku maratonach, ale mam mało doświadczenia w pływaniu i jeździe na rowerze, czy powinienem w ogóle się zastanawiać nad…
Według ITU, pierwsze zawody w triatlonie były zorganizowane w 1974 roku w San Diego (Kalifornia,USA). Jednak wydaje się, że we Francji było inaczej. W 1934 roku „wydarzenie łączące trzy sporty”…
Poziom 1 Wiosłowanie na 1000 metrów Jazda na rowerze na 1000 metrów Bieg na 1000 metrów Poziom 2 Wiosłowanie na 2500 metrów Jazda na rowerze na 2500 metrów Bieg na…
Otwierasz oczy i znajdujesz się w obcym miejscu. Całe ciało cię boli, widzisz poparzenia drugiego i trzeciego stopnia, pokrywające je. Nie możesz spytać gdzie jesteś, ponieważ wykonano ci tracheotomię. Nagle…
Mówiąc językiem triatlonistów, „ogranicznik” to część triatlonu, która uniemożliwia sportowcom wykonanie pływania, jazdy na rowerze i biegu w jak najkrótszym czasie w dzień wyścigu. Upewnij się, że pływanie jest twoją mocną…
Jednak niewielu sportowców ma regularny dostęp do takich akwenów wodnych. Na szczęście istnieją ćwiczenia, które można wykonywać w basenie, dzięki czemu przygotujesz się do warunków panujących na otwartych przestrzeniach wodnych.…
Dlaczego lepiej zrobić samemu? Po pierwsze masz pełną kontrolę nad proporcjami i rodzajem użytych składników, czego nie zaoferuje Ci żaden producent gotowych batonów energetycznych, a także pełną kontrolę procesu produkcji.…
