Poziom 1
- Wiosłowanie na 1000 metrów
- Jazda na rowerze na 1000 metrów
- Bieg na 1000 metrów
Poziom 2
- Wiosłowanie na 2500 metrów
- Jazda na rowerze na 2500 metrów
- Bieg na 2500 metrów
Poziom 3
- Wiosłowanie na 5000 metrów
- Jazda na rowerze na 5000 metrów
- Bieg na 5000 metrów
Wskazówki do wyzwania
Wybierz takie ustawienie roweru/ poziom roweru/prędkość biegu, które najlepiej pasują do twoich preferencji i poziomu sprawności fizycznej. Bieżnia powinna być ustawiona na 0-5% nachylenia. Pamiętaj, by mieć przy sobie butelkę wody i ręcznik, ponieważ będziesz się mocno pocić.
Pamiętaj, tak jak w prawdziwym triatlonie czas przejścia od jednego do drugiego ćwiczenia liczy się! Więc nie bierzemy przerw na kawke pomiędzy zmianami. Twój czas zaczyna się, gdy rozpoczynasz wiosłowanie i kończy, gdy przebiegniesz wyznaczony dystans. Spróbuj poważnie podejść do konkurencji i dać z siebie wszystko. Powodzenia !!!
You must belogged in to post a comment.