Dla niego

HIT YOUR PEAK!!!

HIT YOUR PEAK!!! 1550 650 FitNow - treningi personalne

Od jakiegoś czasu regularnie kładziesz się pod sztangą, ale jesteś trochę zawiedziony – nie zbudowałeś odpowiedniego rozmiaru, ani nie osiągnąłeś sylwetki, którą tak bardzo pragniesz. Twoja klatka piersiowa mogłaby być…

10 NIETRADYCYJNYCH ĆWICZEŃ BRZUCHA…

10 NIETRADYCYJNYCH ĆWICZEŃ BRZUCHA… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Gdy już będziesz szczupły, możesz im nadać wyglądu 3D za pomocą ćwiczeń takich jak wznosy nóg w pozycji wiszącej (zakładając, że przejdziesz konieczne progresywne ćwiczenia siłowe, by być w stanie…

JAK SZYBKO ZYSKAĆ MASĘ

JAK SZYBKO ZYSKAĆ MASĘ 1550 650 FitNow - treningi personalne

W tym artykule przedstawię 10 skutecznych wskazówek dotyczących diety i treningów, dzięki którym szybko zyskasz masę i zbudujesz mięśnie. #1: Bądź staroświecki Niedawno crossfit stał się bardzo popularną metodą treningową.…

SPRAWNIEJ, SZYBCIEJ, SILNIEJ, SZCZUPLEJ …

SPRAWNIEJ, SZYBCIEJ, SILNIEJ, SZCZUPLEJ … 1550 650 FitNow - treningi personalne

A może jednak to dzień cardio? 5Km bieg w 30 minut, tak jak w zeszłym tygodniu i tydzień wcześniej. A może dzisiaj są zajęcia crossfit? Ten sam nakład pracy co…

OSIEM ĆWICZEŃ, KTÓRE POMOGĄ CI STAĆ SIĘ MUSKULARNYM

OSIEM ĆWICZEŃ, KTÓRE POMOGĄ CI STAĆ SIĘ MUSKULARNYM 1550 650 FitNow - treningi personalne

Teraz potrzebujesz tylko odpowiedniego programu treningowego i zaczynamy. Jak trenuje się dla utraty tłuszczu? Jakie są najlepsze ćwiczenia? W jaki sposób najlepiej dzielić trening? Ile kardio powinieneś wykonywać? Ile dni…

TRENING SIŁOWY VS. KULTURYSTYKA…

TRENING SIŁOWY VS. KULTURYSTYKA… 1551 650 FitNow - treningi personalne

Podstawy kulturystyki… Kulturyści w swoim treningu skupiają się na rzeźbieniu każdego mięśnia, by osiągnąć ideał i na wyciąganiu jak największej objętości z każdego z nich. Nie są oni zainteresowani zdolnością…

TRENING RAMION…

TRENING RAMION… 1550 720 FitNow - treningi personalne

RUTYNA TRENINGOWA… Rutyna obejmuje na początek kilka ćwiczeń z wolnymi ciężarami, lecz zaledwie w 8 seriach. Później przejdziesz przez dwie superserie z linkami wyciągu. Linki wyciągu pomogą Ci utrzymać stałe…

JAK TRENOWAĆ BEZ SIŁOWNI???

JAK TRENOWAĆ BEZ SIŁOWNI??? 1550 650 FitNow - treningi personalne

Trening wytrzymałościowy… Możesz również nie mieć dostępu do komercyjnej siłowni, jeśli jesteś z dala od domu, lecz istnieje na to rozwiązanie. Trening wytrzymałościowy bez konieczności wykorzystywania drogich maszyn. Jak w…

NAUKA STOJĄCA ZA BUDOWANIEM MIĘŚNI…

NAUKA STOJĄCA ZA BUDOWANIEM MIĘŚNI… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Co dzieje się z twoim ciałem podczas serii? Dlaczego twoje mięśnie się męczą? Jakie fizjologiczne czynniki dyktują istotę kulturystyki? I najważniejsze, jakie kroki możesz podjąć, by polepszyć swoje serie i…

MIĘŚNIE BRZUCHA JAK U SUPERBOHATERA…

MIĘŚNIE BRZUCHA JAK U SUPERBOHATERA… 1544 647 FitNow - treningi personalne

Stabilizowanie ciała w górnej pozycji pompki supermena sprawia, że pracujesz nad mięśniem prostym brzucha (czyli tym, który odpowiedzialny jest za sześciopak) oraz nad mięśniami skośnymi. Mięśnie prostowniki kręgosłupa również ciężko…

WSTYD – BY NIE TRENOWAĆ?

WSTYD – BY NIE TRENOWAĆ? 1550 660 FitNow - treningi personalne

Kiedy ostatnio spędziłeś całą sesję treningową na części ciała, na które zazwyczaj poświęcasz jedynie kilka minut na końcu sesji treningowej? Mówię tu o mięśniach brzucha, łydkach i przedramionach. To nie…

WYPRACUJ WŁASNY STYL TRENOWANIA…

WYPRACUJ WŁASNY STYL TRENOWANIA… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Jeśli wytrwasz i odniesiesz sukces, prawdopodobnie rozwiniesz własną filozofię trenowania, następnie przywiążesz się do niej i będziesz walczyć, by bronić swojego zdania. Staniesz się uparty – osobiście zaliczam się do…