LUBISZ KOKTAJLE?

Jakich błędów nie popełniać podczas ich przygotowywania

poniedziałek, 28 Sierpień 2017

Błąd 2Im więcej tym lepiej.
W przygotowywaniu koktajli to się nie sprawdza. Najczęściej popełniany błąd to przygotowywanie koktajlu tylko z owoców bez dodatku warzyw i produktów zbożowych. Smoothie z banana, gruszki i brzoskwini dostarczy CI zbyt dużej ilości cukrów prostych i będzie dosyć kaloryczne. Aby ograniczyć wchłanianie cukrów prostych z owoców do koktajlu dodaj łyżkę płatków owsianych, jaglanych, posiekane orzechy, czy warzywa takie jak jarmuż, seler naciowy czy marchewka. Takie dodatki wzbogaca Twój koktajl w błonnik i ograniczą jego kaloryczność (poprzez zmniejszone wchłanianie węglowodanów).