FitNow – studio treningów

Czy dzięki treningowi w siłowni można być… lepszą tancerką lub lepszym tancerzem?

admin — Thu, 04 Aug 2022 12:29:32 +0000

Tańczysz? Na pewno masę godzin poświęcasz choreografii, „synchronom” czy technice. Tylko pod żadnym pozorem nie zapominaj o treningu motorycznym. To fundament! Autorką tekstu jest Basia Tomas, wiecznie uśmiechnięta pani z powyższego zdjęcia, fizjoterapeutka i trenerka tańca jazzowego z wieloletnim doświadczeniem w prowadzeniu zawodników. No dobra, zacznijmy od podstaw. Czym jest przygotowanie motoryczne, o którym dużo […]

Artykuł Czy dzięki treningowi w siłowni można być… lepszą tancerką lub lepszym tancerzem? pochodzi z serwisu FitNow - studio treningów.

Jakie cuda może zdziałać neuroterapia

admin — Tue, 05 Jul 2022 10:46:42 +0000

Czy to możliwe, że boli nas kolano, bo… skręciliśmy kostkę? Czy możemy być wiecznie zmęczeni, bo… ciągle się garbimy? Nasza propozycja: spróbujmy na nasze urazy, stresy i stare problemy popatrzyć z nowej perspektywy. Z niespotykaną wcześniej pomocą przychodzi neuroterapia.

Artykuł Jakie cuda może zdziałać neuroterapia pochodzi z serwisu FitNow - studio treningów.

Czy szczęście i siła mogą iść w parze?

admin — Wed, 30 Jun 2021 11:00:40 +0000

Zacznijmy od siły. A konkretnie od cytatu. Z książki „Zacznij od siły”. „Człowiek słaby nie jest tak szczęśliwy, jak mógłby być, gdyby miał większą siłę”. Dawno temu siła była tym, co przesądzało, kto żył, a kto umierał. Dziś już nie musimy szukać pożywienia ani budować schronień, więc aktywność fizyczna zaczęła być uważana za coś mniej […]

Artykuł Czy szczęście i siła mogą iść w parze? pochodzi z serwisu FitNow - studio treningów.

Wierzcie nam, trening siłowy może być dobry także dla kobiet

admin — Sun, 20 Jun 2021 10:40:35 +0000

Kto powiedział, że trening siłowy jest tylko dla mężczyzn? Panie czasami tak myślą, zdajemy sobie z tego sprawę. Sądzą, że trening siłowy może prowadzić tylko do typowo męskiej, umięśnionej sylwetki. Pora rozprawić się z fałszywymi twierdzeniami! Kobiety – z kilkoma wyjątkami dotyczącymi liczby serii i powtórzeń – powinny trenować w taki sam sposób jak mężczyżni. […]

Artykuł Wierzcie nam, trening siłowy może być dobry także dla kobiet pochodzi z serwisu FitNow - studio treningów.

Chcesz zrobić postęp? To nie zapomnij o odpoczynku!

admin — Mon, 07 Jun 2021 15:03:25 +0000

Przeciążenie, do którego dochodzi podczas treningu, wiąże się z wykonaniem pracy, której celem jest zakłócenie równowagi ogólnoustrojowej organizmu. Brzmi groźnie? My tylko próbujemy wyjaśnić, że odpoczywanie po treningu jest naprawdę ważne! W zależności od stopnia wytrenowania do przeciążenia może dojść już po jednym treningu (osoba początkująca) jak i np całym mezo-, makro- lub mikrocyklu (osoba […]

Artykuł Chcesz zrobić postęp? To nie zapomnij o odpoczynku! pochodzi z serwisu FitNow - studio treningów.

Jak wyznaczać sobie cele? Także w siłowni

admin — Sun, 23 May 2021 17:11:11 +0000

"Czym byłoby życie bez marzeń?”. Ale jakie powinny być cele, by nie pozostały tylko marzeniami?

Artykuł Jak wyznaczać sobie cele? Także w siłowni pochodzi z serwisu FitNow - studio treningów.

Jak poprawnie oddychać?

admin — Sun, 23 May 2021 16:42:52 +0000

Dziwne pytanie? Wcale nie. Nauka poprawnego oddychania jest bardzo ważna. I stanowi fundament treningu siłowego.

Artykuł Jak poprawnie oddychać? pochodzi z serwisu FitNow - studio treningów.

Czy tatuaże przeszkadzają w trenowaniu?

admin — Wed, 19 May 2021 22:42:51 +0000

Tatuaż kiedyś był zarezerwowany dla wąskich grup społecznych, dziś ma już dużo większe grono sympatyków w różnym wieku. Wykonywany zawód i status społeczny nie mają już nic do rzeczy. A jak się w tatuaże wpisują się w treningi w siłowni?

Artykuł Czy tatuaże przeszkadzają w trenowaniu? pochodzi z serwisu FitNow - studio treningów.

Czy powinno się pić kawę przed treningiem?

admin — Wed, 19 May 2021 22:00:39 +0000

Na świecie wypija się dziennie ok. dwa miliardy kubków kawy. Dużo, prawda? A czy kawa w ogóle jest zdrowa? I czy kawa z treningiem siłowym tworzą dobraną parę? Obalmy kilka mitów.

Artykuł Czy powinno się pić kawę przed treningiem? pochodzi z serwisu FitNow - studio treningów.

Cztery najlepsze suplementy dla kobiet…

admin — Fri, 06 Nov 2020 23:00:00 +0000

DHEAC… Co to jest? DHEA to dehydroepiandrosteron, hormon produkowany naturalnie przez mężczyzn i kobiety, głównie przez nadnercza oraz gonady, układ pokarmowy, a nawet mózg. DHEA to najbardziej dominujący hormon krążący w twoim organiźmie. Dzieje się tak, ponieważ DHEA przetwarzany jest w około 20 różnych hormonów, a dwa główne produkty to testosteron i estrogen. Dlaczego jest taki świetny […]

Artykuł Cztery najlepsze suplementy dla kobiet… pochodzi z serwisu FitNow - studio treningów.

OLEJ KOKOSOWY – DOBRY TŁUSZCZ…

admin — Fri, 07 Aug 2020 22:00:00 +0000

Może już przyjmujesz jakiś suplement z nadzieją, że pomoże ci schudnąć. Jedną rzeczą, o której prawdopodobnie nie pomyślałeś jest kokos, a zwłaszcza olej uzyskany z jego miąższu. Nie tak dawno temu, olej kokosowy królował razem z częściowo uwodornionym olejem sojowym jako najgorszy ze „złych tłuszczów“. Może znasz je pod inną nazwą: kwasy tłuszczowe trans. KWASY […]

Artykuł OLEJ KOKOSOWY – DOBRY TŁUSZCZ… pochodzi z serwisu FitNow - studio treningów.

Kontrowersje stojące za CrossFitem

admin — Thu, 18 Jun 2020 22:00:00 +0000

Oskar miał ciężki tydzień. W poniedziałek 26-latek walczył z przysiadem połączonym z wyciskaniem w pionie i pompkami rzymskimi na kółkach gimnastycznych. We wtorek seria rwania sztangą, podczas której wykonał 30 powtórzeń przy obciążeniu 60kg. Następnego dnia mimo, że mięśnie nadal strasznie go bolały, wykonał 150 podciągnięć na drążku i 150 burpees. W czwartek Oskar zrobił […]

Artykuł Kontrowersje stojące za CrossFitem pochodzi z serwisu FitNow - studio treningów.