PRZEZNACZ TROCHĘ CZASU TYLKO DLA SIEBIE…Biegaj, by poświęcić czas sobie. Bieganie to może być jedyny czas, gdy nikt niczego od ciebie nie chce i kiedy możesz się zastanowić nad swoim życiem, celami i marzeniami. Może być jak medytacja w ruchu. Ucieczka od rodzinnej rutyny, pracy i chaosu życia codziennego. Bieganie pozwala na przemyślenia i dzięki temu możesz skupić się tylko na sobie.
- Wyobraź sobie wynik końcowy
Jeśli bieganie ma pomóc w utracie wagi, wyobraź sobie znów założyć twój ulubione jeansy. Jeśli zawsze będziesz miał przed sobą ten obraz, zmusi cię on do ruchu. Bieganie sprawi, że poczujesz się i będziesz wyglądać lepiej. Wyobrażanie sobie szczuplejszej, wyrzeźbionej sylwetki to główny czynnik motywujący, więc wyobrażaj sobie jak cudownie i lekko będziesz się czuć i wyglądać.
- Wyobraź sobie linię mety
Niezależnie od tego czy biegasz sam czy z tysiącem innych ludzi, wyobrażanie sobie lini mety może pomóc ci zmotywować się do dalszego biegu. Jeśli biegasz sam, wyznacz linię mety w oparciu o docelowy dystans. Pomyśl o linii mety zanim zaczniesz biegać, podczas biegania i pomiędzy sesjami. Pomyśl jak poczujesz się, gdy usłyszysz tłum cieszący się po przebiegnięciu lini mety przez ciebie. Ból przeminie i poczujesz więcej mocy w swoim kroku.
You must belogged in to post a comment.