JAK WYBRAĆ BUTY DO BIEGANIA?

WYBIERZ SIĘ DO PROFESJONALNEGO SKLEPU DLA BIEGACZY

Jeśli przeszedłeś przez wszystkie poprzednie kroki to już prawdopodobnie wiesz jakiego typu butów potrzebujesz i jak je wybrać. Jednak mimo to nadal opłaca się wybrać do sklepu specjalistycznego (przynajmniej przy zakupie pierwszych butów). Ludzie, którzy pracują w takich sklepach to specjaliści posiadający nie tylko wiedzę, ale i doświadczenie.

Oto kilka wskazówek, by wyprawa do sklepu po obuwie sportowe była udana:
1. Udaj się do sklepu późnym popołudniem, kiedy Twoje stopy są największe. Będą się później rozwijać w czasie biegania.
2. Przynieś ze sobą swoje stare buty. Ich zużycie pomoże sprzedawcy określić stopień pronacji.
3. Załóż lub kup skarpety, które będziesz nosił podczas biegania.
4. Jeśli nosisz ortezy, także weź je ze sobą. Musisz zobaczyć jak but się do nich dopasowuje.
5. Nie popełnij najczęstszego błędu – nie wybieraj najnowszego modelu modnych butów. Najprawdopodobniej nie będą to buty idealne dla Ciebie.
6. Upewnij się, że przymierzasz buty na obie nogi. Często jedna stopa jest nieco większa od drugiej.
7. Musisz, musisz i jeszcze raz musisz przebiec się w butach zanim je kupisz.  Specjalne sklepy dla biegaczy mają bierznie, lub zezwalają na „Test Drive” – 10-20m bieg na zewnątrz.

Zanim w ogóle przymierzysz jakiekolwiek buty, kompetentny sprzedwca powinien zadać Ci następujące pytania:
1. Od jak dawna biegasz?
2. Ile km przebiegasz tygodniowo?
3. Czy trenujesz do konkretnego wydarzenia?
4. Gdzie biegasz najwięcej?
5. Ile ważysz?
6. Czy zdajesz sobie sprawę z wszelkich problemów stóp (np. płaskostopie, nadmierna pronacja lub supinacja)?

Bazując na odpowiedziach, sprzedawca wybierze dla Ciebie kilka modeli, które powinny być odpowiednie i pomoże wybrać najlepsze.

UPEWNIJ SIĘ ŻE BUTY PASUJĄ IDEALNIE

Właściwe dopasowanie jest najważniejszym krokiem w znalezieniu odpowiedniego obuwia do biegania. Butów, które będą dopasowane, ale nie ciasne. Częstym błędem popełnianym w tym momencie jest wybór za małych butów.

Korzystaj z poniższych wskazówek, by zapewnić sobie prawidłowe dopasowanie butów do biegania:
1. Sprawdź czy palce są w odpowiedniej odległości od czubka buta naciskając kciukiem tuż powyżej wielkiego palca u stopy. Kciuk powinien mieścić się w zagłębieniu pomiędzy końcem palca a czubkiem buta.
2. Sprawdź szerokość buta – w najszerszym miejscu nie powinien być napięty, a jednocześnie stopa nie powinna mieć przestrzeni aby się w nim przesuwać.
3. Pięty podczas chodzenia nie przesuwają się w górę i w dół.
4. Górna część buta powinna przylegać do stopy nie podrażniając jej ani nie naciskając w żadnym miejscu.
5. Jeśli znajdziesz już buty spełniające wszystkie powyższe wymagania, chodź, biegaj lub truchtaj w nich jak najwięcej. Niektóre sklepy posiadają bieżnię, inne pozwalają na chwilę biegu po parkingu, a niektóre nie pozwalają na nic więcej niż tylko podskakiwanie w miejscu. Musisz w ten sposób dowiedzieć się jak sprawdzają się w akcji.

ZNAJDŹ BUTY DLA SIEBIE– KLIKNIJ NA „DOBIERACZ BUTÓW”