POWER 8…

Power 8 – najczęściej zadawane pytania?

Kiedy mogę trenować brzuch?

Możesz dodać 3 serie dziennie po każdym treningu. Dobór ćwiczeń pozostawiam tobie – wybierz te, które najlepiej na ciebie działają.

Czy mogę dodać martwy ciąg?

Tak, możesz użyć martwego ciągu w dniu treningu pleców w treningu 5×5. Jeśli tak zrobisz, pamiętaj by użyć jakiejś odmiany wiosła bądź podciągania się na drążku w kolejnych 2 ćwiczeniach. Możesz rotować ćwiczeniami, czyli np. wykonywać 8×8 z wiosłem przez tydzień i 8×8 z podciąganiem się przez kolejny tydzień.

Co z przedramionami?

Naprawdę nie ma potrzeby ćwiczyć przedramion bezpośrednio w ramach tego systemu treningowego. Przedramiona są silnie stymulowane praktycznie w każdym ciężkim ćwiczeniu.

Czy mogę dodać więcej ćwiczeń rąk?

Nie. Zaufaj programowi. Ten system treningowy nastawiony jest na optymalny rozrost mięśni, również mięśni rąk.

Czy mogę dodać więcej ćwiczeń klatki?

Nie. Po raz kolejny radzimy – zaufaj programowi. Ten system treningowy nastawiony jest na optymalny rozrost mięśni, również mięśni klatki piersiowej.