Jabłko z masłem orzechowym i płatkami owsianymi to świetna alternatywa słodyczy dla osób dbających o zdrowie i formę. Taka przekąska stanowi bogactwo błonnika i jest świetnym pomysłem jako zastrzyk energii przed treningiem…
Składniki na 2 porcje:
- jabłko 1 x sztuka,
- płatki owsiane 20g,
- masło orzechowe 50g,
- gorzka czekolada 2 x kostka,
- płatki migdałowe 10g.
Sposób przygotowania:
1. Jabłko pokrój w plastry,
2. W kąpieli wodnej rozpuść masło orzechowe, dodaj do niego płatki owsiane, płatki migdałów i posiekaną gorzką czekoladę.
3. W razie konieczności rozcieńcz za pomocą 10 ml chudego mleka.
4. Otrzymanym kremem z masła orzechowego posmaruj plastry jabłka.
Wartość odżywcza 1 porcji:
Energia: 230kcal,
Białko: 6g,
Węglowodany: 8,4g
Tłuszcz: 17,2g.
Uwaga;
Proponowany rodzaj przekąski można zabrać ze sobą gdziekolwiek, a w przypływie napadu głodu lub chęci na coś słodkiego – wybrać zdrowszą alternatywę niż bombonierka czy baton…
You must belogged in to post a comment.