Składniki na 10 ciastek:
- Płatki owsiane 50g,
- Dojrzały banan 1 x sztuka,
- Rodzynki 50g,
- Wiórki kokosowe 50g,
- Posiekane orzechy włoskie 40g,
- Miód 20g,
Sposób przygotowania:
1. Piekarnik rozgrzać do 180 stopni.
2. W misce wymieszać posiekane rodzynki, płatki owsiane, miód, posiekane orzechy, wiórki kokosowe i rozgniecionego widelcem banana.
3. Składniki wymieszać ze sobą i z otrzymanej masy formować ciastka o wysokości około 0,5 cm.
4. Piec na złocisty kolor przez około 10-12 minut.
5. Po upieczeniu ciastka pozostawić do wystygnięcia.
6. Smacznego!
Wartość odżywcza 1 ciastka:
Energia:116,4 kcal
Białko: 2,0g
Tłuszcz: 6,2g,
Węglowodany: 14,9g,
Uwagi;
Nie masz czasu na przygotowanie śniadania rano, a nie chcesz jesć byle czego w drodze pracy? Przygotuj ciasteczka dzień wcześniej lub w weekend, spakuj do pojemnika i masz zdrowe, bogate śniadanie na zabiegane poranki…
You must belogged in to post a comment.