NAJLEPSZE ĆWICZENIA CAŁEGO CIAŁA…

Wypracuj mięśnie i równowagę mięśniową w sylwetce...

wtorek, 19 Wrzesień 2017

Poniżej cztery ćwiczenia, o których wspomnieliśmy…

Martwy Ciąg; Mięśnie czworogłowe ud, mięśnie dwugłowe ud, plecy, korpus… 

Zarzut Sztangi;   
Mięśnie dwugłowe ud, mięśnie pośladków, łydki, plecy, ramiona… 

Skręty Tułowia z Piłką Lekarską;    
Brzuch, plecy-odc. lędźwiowy…

 Wykrok z Wyciskaniem Hantli w Pionie;    
Mięśnie czworogłowe ud, pośladki, mięśnie dwugłowe ud, ramiona, tricepsy…