Poniżej cztery ćwiczenia, o których wspomnieliśmy…
Martwy Ciąg; Mięśnie czworogłowe ud, mięśnie dwugłowe ud, plecy, korpus…
Zarzut Sztangi;
Mięśnie dwugłowe ud, mięśnie pośladków, łydki, plecy, ramiona…
Skręty Tułowia z Piłką Lekarską;
Brzuch, plecy-odc. lędźwiowy…
Wykrok z Wyciskaniem Hantli w Pionie;
Mięśnie czworogłowe ud, pośladki, mięśnie dwugłowe ud, ramiona, tricepsy…
You must belogged in to post a comment.