TROPIKALNE SMOOTHIE

TROPIKALNE SMOOTHIE

TROPIKALNE SMOOTHIE 300 450 FitNow - treningi personalne

 Sok świeżo wyciśnięty z pomarańczy to źródło witaminy C – tak niezbędnej o tej porze roku. Nasiona chia dostarczą niezbędnych kwasów tłuszczowych, a jagody goi to źródło antyoksydantów, zapobiegających starzeniu organizmu i chroniących przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Prezentowane przez nas Smoothie, idealnie sprawdzi się jako II śniadanie lub deser. Jeżeli chcesz spożyć go po treningu, dodaj odżywkę białkową o smaku kokosowym lub bananowym (aby uzupełnić koktajl w białko)!

Czas przygotowania: 5 minut

Składniki na 2 porcje:

Sok wyciśnięty z 3 pomarańczy,
Banan 2 x sztuka,
Mango 1 x sztuka,
Mleczko kokosowe 50ml,
Nasiona chia 1 x łyżka,
Płatki jaglane 2 x łyżka,
Jagody goi 1 x łyżka,
Wiórki kokosowe 2 x łyżka.

Sposób przygotowania:

1. W misie blendera przygotować: pokrojonego banana, mango, mleczko kokosowe, płatki jaglane i sok pomarańczowy, a następnie zmiksować.
2. Smoothie przelać do szklanek i posypać z wierzchu jagodami goi, kokosem i nasionami chia.
3. SMACZNEGO!

Wartość odżywcza w 1 porcji:

Energia: 305kcal,
Białko: 3,5g,
Tłuszcz: 10,1g,
Węglowodany: 50,2g.