PROTEINOWY SEREK CZEKOLADOWY…

Banalny deser bez wyrzutów sumienia...

poniedziałek, 10 Kwiecień 2017

Pewnie każdy ma dni, gdy ma ochotę trochę zgrzeszyć... Najlepiej jest sobie na to pozwolić nie odstępując od diety. Dlatego sięgnij po czekoladowy serek...

Kakao zawiera mnóstwo flawonoidów. To przeciwutleniacze chroniące organizm przed stresem oksydacyjnym. Antyoksydanty są potrzebne nie tylko w profilaktyce chorób, ale też zaraz po wysiłku fizycznym, podczas którego powstaje wiele wolnych rodników. Nie od dziś wiadomo, że kakao wpływa na poprawę humoru, więc raz na jakiś czas przygotuj sobie poniższy serek…

Składniki:

  • 100g serka wiejskiego
  • 1 miarka białka serwatkowego np. czekoladowego
  • 1 łyżka niskotłuszczowego naturalnego kakao
  • ¼ łyżeczki ekstraktu z wanilii

Sposób przygotowania:

  • Umieść w naczyniu wszystkie składniki i zmiksuj blenderem na jednolitą masę.

Wartości odżywcze:
Wartość kaloryczna: 242,7 kcal
Białka: 39,5 g
Tłuszcze: 6,1 g
Węglowodany: 7,6 g

Uwagi:
Możesz do niego dodać płatki owsiane, domową granolę lub cokolwiek chcesz. Dla osób preferujących mocniejsze wrażenia dobrym dodatkiem do serka będzie pieprz cayenne.