JAJKA SADZONE NA MUSIE Z AWOKADO I FETY

JAJKA SADZONE NA MUSIE Z AWOKADO I FETY

JAJKA SADZONE NA MUSIE Z AWOKADO I FETY 1550 550 FitNow - treningi personalne

 Czas przygotowania: 5-10 minut.

Składniki na 1 dużą porcję::

Jajka 100g (2 x sztuka),
Awokado ½ x sztuka,
Ser feta 30g,
Ostra papryka (1/2 x łyżeczka),
Sól morska,
Świeżo mielony pieprz,
Sok z cytryny ½ x łyżeczka,
Masło ½ x łyżeczka,

Sposób przygotowania:

1. Na patelni rozpuścić masło i usmażyć jajka sadzone.
2. Awokado przekrój na pół i wyciągnij pestkę.
3. Wydrąż miąższ z awokado przy pomocy łyżki.
4. Do awokado dodaj: sok z cytryny, przyprawy i ser feta, a następnie zmiksuj na mus.
5. Na talerzu ułóż mus z awokado a na nim jajka sadzone. Dopraw jeszcze solą i pieprzem.
6. SMACZNEGO!

Wartość odżywcza w 1 porcji:

Energia: 489kcal,
Białko: 18,9g,
Tłuszcz: 42,5g,
Węglowodany: 10g,