CZYSTA DIETA…

Dni oszukiwania i sześciopak… A co jeśli chodzi o dni, podczas których nie trzymamy się diety? Metodą prób i błędów przekonałam się, co najlepiej działa na mnie. Okazało się, że muszę dodać te dni oszukiwania.
Czasem słyszałam, że można sobie pozwolić na jeden oszukany posiłek, raz na tydzień i to wspomaga metabolizm. Dość długo stosowałam tę praktykę na różne sposoby – łącznie z oszukanym posiłkiem w piątki albo całym dniem oszukiwania raz w tygodniu. Następnie zdecydowałam się na trzymanie się mojego jadłospisu i oszukiwanie raz w miesiącu.
W końcu dotarłam do punktu, w którym już nie chciałam oszukiwać. Decydowanie się na to, co tak naprawdę chciałam zjeść było zbyt stresujące. Łatwiej było trzymać się planu. Krótko po tym objawieniu, moje mięśnie zaczęły się pokazywać.
Jeśli stosujesz czystą dietę, ale nadal masz nadwyżkę kalorii, twoje mięśnie brzucha się nie pokażą. Musisz nie tylko jeść czysto, ale również zachowywać deficyt kalorii, z relatywnie niskim poziomem tłuszczu, żeby mięśnie brzucha naprawdę się pokazały. Większa ilość czystych kalorii w dni treningu i mniejsza ilość czystych kalorii i węglowodanów w dni odpoczynku – to jedyna skuteczna recepta.
Nie oznacza to, że jeśli jesteś naprawdę głodny w dzień trenowania nóg, nie możesz zjeść dodatkowej porcji płatków owsianych.
Twoje ciało mówi ci, czego potrzebuje. Po jakimś czasie będziesz tak przyzwyczajona do czystej diety, że nie będziesz miała ochoty na śmieciowe jedzenie. To po prostu kwestia nastawienia.
Właśnie w taki sposób osiągnęłam najlepsze rezultaty, zbudowałam większość mięśni i pozbyłam się tłuszczu. Gdy zaczniesz stosować posiłki spoza czystej diety, albo będziesz jeść zbyt dużo cukru, nieważne jak bardzo zredukujesz ilość przyjmowanych kalorii, zbyt duże ilości cukru to tłuszcz na brzuchu. Proste!

Podsumowanie; Gdy zaczniesz narzekać i mówić, że nie osiągasz celów, przyjrzyj się, naprawdę UWAŻNIE jak czysta jest twoja dieta. Mogę się założyć, że odpowiesz na własne pytanie…nie jesz tak czysto, jak możesz.
Wszystko zależy od twoich celów, ale jeśli chcesz mieć sześciopak, porzuć posiłki odbiegające od diety, jedz czysto i patrz jak twoje mięśnie brzucha wychodzą na powierzchnię!
Właśnie w tym tkwi sekret….