Tuńczyk to nieodłączny element diety sportowców i wszystkich osób aktywnych fizycznie. Jeśli właśnie „budujesz masę” lub chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów to dania z tą rybą są dla Ciebie jak najbardziej wskazane. W 100g tuńczyka znajdziesz aż 21g białka i tylko 96kcal. Dodatkową zaletą tej ryby jest niska zawartość tłuszczu (ok. 1,2g na 100g). Dzięki temu idealnie sprawdzi się jako zamiennik tłustych mięs.
Zgrilluj cukinię i tuńczyka. Dodaj fetę szpinak, groszek i ulubione warzywa. Upraż sezam i gotowe!
You must belogged in to post a comment.