SAŁATKA WZMACNIAJĄCA…

SAŁATKA WZMACNIAJĄCA…

SAŁATKA WZMACNIAJĄCA… 300 450 FitNow - treningi personalne


Składniki na 4 porcje:

  • makaron ryżowy 200g,
  • sól morska 1 x łyżeczka,
  • posiekany świeży szpinak 1 x szklanka,
  • pomidorki koktajlowe 200g,
  • awokado 100g.

Sos:

  • wyciśnięty sok z 1 cytryny,
  • oliwa z oliwek 3 x łyżka,
  • sól morska i pieprz,
  • ząbek przeciśniętego przez praskę czosnku,
  • pół łyżeczki soku malinowego.

Sposób przygotowania:
1. Makaron ryżowy ugotować zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
2. Składniki na sos wymieszać ze sobą i odstawić na bok.
3. Pokrojone w kostkę awokado, szpinak, pomidory i makaron wymieszać z sosem z oliwy.
4. Smacznego!

Wartość odżywcza 1 porcji:
Energia: 309kcal
Białko: 3g
Węglowodany: 46,3g
Tłuszcz: 12,43g

Uwagi;
Sałatkę można przechowywać w lodówce maksymalnie 2 dni…  Przygotujcie ją koniecznie właśnie teraz, gdy nasze organizmy są szczególnie narażone na infekcje… Dodatkowo zielone danie ucieszy wasze oczy…