Składniki na 1 porcję:
- Pieczywo pełnoziarniste 70g,
- Awokado (miąższ) 30g,
- Jajka gotowane na twardo 2 x sztuka,
- Jogurt naturalny gęsty 40g,
- Przyprawy ( sól, pieprz, curry),
- Rzodkiewka 2 x sztuka,
- Kiełki rzodkiewki 20g,
- Posiekany koperek 1 x łyżeczka,
Sposób przygotowania:1. Ugotowane jajka pokroić w kostkę i wymieszać z jogurtem naturalnym, przyprawami i świeżo posiekanym koperkiem.
2. Pieczywo stostować i posmarować przygotowaną pasta.
3. Na wierzch położyć kawałki awokado i plastry rzodkiewki.
4. Kanapkę posypać kiełkami rzodkiewki i przyprawić.
5. SMACZNEGO!
Wartość odżywcza 1 porcji:
Energia: 392 kcal,
Białko: 19,9g,
Tłuszcz: 17,7g,
Węglowodany: 38,2g,
You must belogged in to post a comment.