3. Gofry owsiane z owocami
Czas przygotowania: ok. 30minut
Składniki na 4 porcje:
Płatki owsiane górskie 2 x szklanka,
Proszek do pieczenia 1 x łyżeczka,
Cynamon ½ x łyżeczka,
Sól morska ¼ x łyżeczka,
Banan 1 x sztuka,
Jogurt grecki ½ x szklanka,
Mleko migdałowe ¼ x szklanka,
Jajka 2 x sztuka,
Truskawki świeże lub mrożone (lub inny ulubiony owoc) 70g,
Sposób przygotowania:
1. Gofrownicę lekko natłuścić i rozgrzać.
2. Wszystkie składniki (poza truskawkami) zmiksować na gładkie ciasto.
3. Ciasto wylać na rozgrzaną gofrownicę i usmażyć złociste wafle.
4. Wafle spożywać z dodatkiem owoców (truskawek, bananów), i z jogurtem greckim.
5. SMACZNEGO!
Wartość odżywcza w 1 porcji
Energia: 346,7kcal
Białko: 13,6g
Tłuszcz: 9,7g
Węglowodany: 53,6g
You must belogged in to post a comment.