ALTERNATYWA DLA ŁAKOMCZUCHÓW…

Podwójnie czekoladowy shake proteinowy...

środa, 23 Październik 2019

Składniki:

  • ½ zmrożonego dużego banana
  • 1/3 szklanki zmrożonych owoców, np. malin
  • 2-3 łyżki sparzonych/upieczonych/gotowanych zmiksowanych czerwonych buraczków
  • 2 łyżki naturalnego kakao
  • 1 miarka czekoladowego proszku proteinowego
  • ¾ szklanki mleka (krowiego lub roślinnego)

Wykonanie:

  • Zmiksuj wszystkie składniki na jednolitą masę np. blenderem
  • Przelej do szklanki i smacznego!

Wartości odżywcze:
Wartość kaloryczna: 346,1 kcal
Białka: 36,5 g
Tłuszcze: 7,5 g
Węglowodany: 37,7 g

Uwagi:
Osoby, które nie muszą dokładnie kontrolować, co jedzą, mogą gotowego shake’a posypać 1 łyżką groszków czekoladowych lub tartą gorzką czekoladą.