Nadciąga zabawa… Załóżmy, że akurat jesteś na diecie i otrzymałeś zaproszenie na przyjęcie. Spodziewasz się obfitego obiadu oraz otwartego baru i szwedzkiego stołu z mnóstwem przekąsek serwowanych do późnych godzin nocnych.
Niestety nie jesteś pewien czy znajdziesz tam coś zdrowego dla siebie i dodatkowo w miarę odpowiadającego twojemu aktualnemu menu…
Co należy zrobić? Czy powinieneś ograniczyć posiłki wcześniej tego dnia, by zrobić miejsce na wieczorne – tzw. „małe oszukaństwo”?
Chomikowanie…
Ten przypadek dokładnie ilustruje tzw. chomikowanie kalorii, analogiczne do chomikowania pieniędzy, które mamy zamiar wydać później w większej ilości. Niestety są to powszechne sytuacje wśród osób będących na diecie. Głodzenie się, by następnie najadać się bez umiaru… Jeśli naprawdę poważnie myślisz o zdrowiu i celach fitness, zastanów się dobrze nad sensem takiego działania. Nie powinieneś chomikować kalorii!
Zdrowe wybory… Po pierwsze, jeśli jesteś ze sobą szczery, musisz zgodzić się z faktem, że prawie zawsze można znaleźć na takich spotkaniach zdrowe produkty. Na stołach przeładowanych chipsami, kremowymi sosami, ciastkami, słodyczami, serami, alkoholem i nieskończoną ilością innych podobnych tzw. smakołyków jest jeszcze coś więcej. Przyjrzyj się lepiej, a zauważysz tace pełne marchwi, kalafiora, selera, owoców, piersi z indyka i innych zdrowych przekąsek.
Nie ważne gdzie jesteś, zawsze masz jakiś wybór… Wybieraj mądrze w oparciu o dostępne opcje. Jeśli naprawdę nie znajdziesz nic zdrowego, możesz oczywiście zjeść coś innego, lecz pamiętaj, by były to małe porcje, by nie zaburzyć równowagi kalorycznej.
You must belogged in to post a comment.