NA RATUNEK – DETOKS PO PRZYJĘCIU…

Skuteczna odnowa...

poniedziałek, 13 Luty 2017

Zaraz po przebudzeniu…Jak tylko się obudzicie wypijcie szklankę ciepłej wody z odrobiną imbiru i sokiem z połowy cytryny i szczyptą cynamonu.
Woda: zwiększa tempo przemiany materii
Cytryna: równoważy pH organizmu
Imbir: pobudza wydzielanie enzymów trawiennych w żołądku i trzustce
Cynamon: zmniejsza poziom cholesterolu i pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi. Jest dobrym źródłem przeciwutleniaczy.

Śniadanie…W Waszym śniadaniu powinno znaleźć się jabłko i granat.
Jabłko: zawiera błonnik rozpuszczalny (pektyny), które zmniejszają poziom cholesterolu LDL.
Granat: jest jednym z najlepszych źródeł antyoksydantów. Oba owoce są bogate w błonnik i dłużej utrzymują uczucie sytości.

Drugie śniadanie…Aby przeżyć cały dzień, popijajcie zieloną herbatę.
Zielona herbata: zawarta w zielonej herbacie kofeina działa pobudzająco, a EGCG zwiększa prędkość spalania tłuszczu w organiźmie.

Obiad…Skupcie się na trzech składnikach: marchew, szpinak i kurkuma. Przygotujcie lekką zupę lub smaczny koktajl.
Marchew: zawiera dużo witaminy A, zmniejsza ilość żółci i tłuszczu w wątrobie, a błonnik pomaga oczyścić jelita.
Szpinak: duża ilość imprezowego jedzenia może powodować zaparcia, a błonnik i woda zawarte w szpinaku regulują pracę układu pokarmowego, oraz dostarcza witamin i minerałów.
Kurkuma: bardzo mocno wspiera detoksykację i jest silnym antyoksydantem, stosowana jako wsparcie leczenia nowotworów.

Podwieczorek…Odświeżcie się wieczorem szklanką wody kokosowej i zmniejszcie uczucie głodu między głównymi posiłkami.
Woda kokosowa: jest bogata w elektrolity i ma więcej potasu niż banany, pomaga zredukować ilość sodu w organiźmie i bardzo dobrze nawadnia.

Kolacja…Zakończcie dzień detoksu jednym talerzem krótko smażonych warzyw. Dodajcie koniecznie olej bogaty w tłuszcze omega-3.
Pomidor: zawiera bardzo dużo likopenu – silnego przeciwutleniacza.
Zielona fasolka: jest doskonałym źródłem witaminy K, C, A, oraz błonnika i manganu.

Zastosujcie ten prosty jadłospis przez jeden dzień. Wrócicie na właściwy tor, a kolejne przyjęcie przeżyjecie bez poczucia winy. Oprócz diety, Wasze ciało potrzebuje również trochę ruchu. 15-to minutowy trening w domu w zupełności wystarczy.
Pamiętajcie: powyższą dietę można stosować maksymalnie przez jeden dzień co dwa tygodnie. Częstsze lub dłuższe trwanie detoksykacji może negatywnie wpłynąć na zdrowie. Odradzamy stosowanie tej diety osobom chorym.