Niestety, przeważnie jemy i pijemy za dużo. Następnego dnia czujemy się wzdęci, spuchnięci, grubi, a czasem nawet chorzy. To, co się stało z naszym ciałem jest związane z przyjęciem, posiłkami bogatymi w węglowodany proste, cukier i sól, napojami z dodatkiem alkoholu. Niektóre z nich wprawiają nas w letarg, przez inne jesteśmy wzdęci, alkohol jest bardzo toksyczny dla wątroby, a nadwyżka kalorii zwiększa poziom cukru we krwi i zatrzymuje wodę w organiźmie. Dlatego czujecie się zmęczeni, grubi i przede wszystkim winni.
Poimprezowe problemy… Na szczęście mamy rozwiązanie dla Waszych poimprezowych problemów. Możecie zastosować tych kilka prostych zasad oczyszczania ciała, by wypłukać toksyny dzień po przyjęciu.
- Unikajcie mięsa przez cały dzień.
- Zmniejszcie ilość białka, ponieważ obciąża układ pokarmowy.
- Zrezygnujcie z soli, ponieważ może zwiększyć poziom sodu we krwi.
- Jedźcie pokarmy bogate w błonnik.
- Ograniczcie nabiał do minimum.
- Unikajcie żywności o wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych.
- Skupcie się na kolorowych warzywach i owocach, ponieważ są bogate w antyoksydanty wspomagające usuwanie toksyn z organizmu.
- Pijcie dużo wody. Odpowiednie nawodnienie przyspiesza detoksykację.
- Zminimalizujcie spożycie kofeiny.
- Ograniczcie spożycie cukru do minimum.
- Unikajcie węglowodanów prostych, jak białe pieczywo, makarony itd.
- Unikajcie warzyw bogatych w skrobię, jak ziemniaki, kukurydza itp.
Jeśli wydaje Wam się, że tych zasad jest za wiele, spróbujcie wprowadzić ten jadłospis w dzień po przyjęciu. Te produkty pomogą oczyścić Wasz organizm, pobudzą i zmniejszą uczucia pełności.
You must belogged in to post a comment.