NA RATUNEK – DETOKS PO PRZYJĘCIU…

Skuteczna odnowa...

poniedziałek, 13 Luty 2017

Podczas impez i przyjęć wszyscy dajemy sobie odpocząć od diety. I słusznie! Wtedy zawsze jest dużo pysznego jedzenia i napoi dookoła. Kto chciałby jeść sałatę i popijać ją wodą z lodem przez całą noc, gdy na stołach leżą hipnotyzujące dania pełne węglowodanów, pieczone mięsa i inne smakołyki?

Niestety, przeważnie jemy i pijemy za dużo. Następnego dnia czujemy się wzdęci, spuchnięci, grubi, a czasem nawet chorzy. To, co się stało z naszym ciałem jest związane z przyjęciem, posiłkami bogatymi w węglowodany proste, cukier i sól, napojami z dodatkiem alkoholu. Niektóre z nich wprawiają nas w letarg, przez inne jesteśmy wzdęci, alkohol jest bardzo toksyczny dla wątroby, a nadwyżka kalorii zwiększa poziom cukru we krwi i zatrzymuje wodę w organiźmie. Dlatego czujecie się zmęczeni, grubi i przede wszystkim winni.

Poimprezowe problemy… Na szczęście mamy rozwiązanie dla Waszych poimprezowych problemów. Możecie zastosować tych kilka prostych zasad oczyszczania ciała, by wypłukać toksyny dzień po przyjęciu.

  • Unikajcie mięsa przez cały dzień.
  • Zmniejszcie ilość białka, ponieważ obciąża układ pokarmowy.
  • Zrezygnujcie z soli, ponieważ może zwiększyć poziom sodu we krwi.
  • Jedźcie pokarmy bogate w błonnik.
  • Ograniczcie nabiał do minimum.
  • Unikajcie żywności o wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych.
  • Skupcie się na kolorowych warzywach i owocach, ponieważ są bogate w antyoksydanty wspomagające usuwanie toksyn z organizmu.
  • Pijcie dużo wody. Odpowiednie nawodnienie przyspiesza detoksykację.
  • Zminimalizujcie spożycie kofeiny.
  • Ograniczcie spożycie cukru do minimum.
  • Unikajcie węglowodanów prostych, jak białe pieczywo, makarony itd.
  • Unikajcie warzyw bogatych w skrobię, jak ziemniaki, kukurydza itp.

Jeśli wydaje Wam się, że tych zasad jest za wiele, spróbujcie wprowadzić ten jadłospis w dzień po przyjęciu. Te produkty pomogą oczyścić Wasz organizm, pobudzą i zmniejszą uczucia pełności.