DOŁADUJ BATERIE…

Najlepsza strawa, by nabrać energii na cały dzień!!!

poniedziałek, 26 Czerwiec 2017


Awokado i oliwa z oliwek…Jedno awokado dziennie pomoże ci rozprawić się ze skurczami głodowymi. Jest pomocne zwłaszcza wtedy, gdy twój popołudniowy głód sprawia, że sięgasz po niezdrowe przekąski. Zdrowe dla serca jednonienasycone tłuszcze znajdujące się w awokado i oliwie z oliwek spowalniają opróżnianie żołądka, dzięki czemu dłużej czujesz się syty. Kwas oleinowy pomaga powstrzymać głód pomiędzy posiłkami i wywołuje w organiźmie reakcję, która trzyma głód na dystans i aktywuje w mózgu ośrodek, który mówi organizmowi, że jest pełen. Awokado jest również bogate w potas, który reguluje pracę nerek oraz ciśnienie krwi, w kwas foliowy – rodzaj witaminy B, który pomaga organizmowi produkować i utrzymywać nowe komórki. By uzyskać przekąskę w środku poranka lub po południu, przetnij na pół małe awokado i usuń z niego pestkę. Polej oliwą z oliwek, a także dopraw sola i pieprzem do smaku.