Można czy nie można? Dla osób spożywających wystarczającą ilość kalorii dziennie (w przeciwieństwie do osób na ubogo energetycznych dietach) małe oszustwa nie powinny spowodować chaosu. Leptyna i grelina to hormony regulujące apetyt. Istnieją, by chronić organizm przed głodem i nic nie stanie się komuś, kto stosuje odpowiednią dietę. Jeśli codziennie spożywacie prawidłową porcję energii, odrobina więcej co jakiś czas nie wpłynie na na metabolizm, organizm dostosuje się i potraktuje to, jakby nic się nie stało.
Nasza waga powinna stać prawie w miejscu. Wydaje się, że organizm ma pewien margines błędu. Jeśli ktoś co jakiś czas zjada trochę mniej lub trochę więcej w porównaniu do swoich potrzeb, ciało wyrównuje wahania i zachowuje stabilność zapobiegając utracie lub przybraniu na wadze. Spożywając trochę większe porcje dzień po dniu przez dłuższy okres czasu doprowadzi się jednak do przybrania na wadze.
You must belogged in to post a comment.