7 NAJLEPSZYCH POKARMÓW BUDUJĄCYCH MIĘŚNIE…

piątek, 2 Grudzień 2016


Pierś z kurczaka…
Najwięksi tzw. wyjadacze na siłowni to również najwięksi pochłaniacze kurczaków…Dlaczego tak jest? Wysoka zawartość białka i niska tłuszczu, a także pyszny smak, powoduje, że ptaki są tak popularne…Najlepiej zaopatrzyć się w świeże, nie zamrożone wcześniej. Jeśli masz dostęp do większej ilości, sam postaraj się zamrozić, by zawsze mieć dostęp do dobrego gatunkowo produktu. Sposób przygotowania kurczaka jest prosty, radzimy jednak piec zamiast smażyć, oraz unikać sosów, tylko dodawać ziół i warzyw…Składniki odżywcze w surowej 150 gramowej piersi z kurczaka to 149 kalorii, 32 g białka, 0 gram węglowodanów, 2 g tłuszczu, 0 gram błonnika.