7 NAJLEPSZYCH POKARMÓW BUDUJĄCYCH MIĘŚNIE…

7 NAJLEPSZYCH POKARMÓW BUDUJĄCYCH MIĘŚNIE…

7 NAJLEPSZYCH POKARMÓW BUDUJĄCYCH MIĘŚNIE… 300 272 FitNow - treningi personalne

Steak… Pierś z kurczaka to z reguły kwintesencja zawartości talerza każdego siłacza, ale my proponujemy steaka z chudego, czerwonego mięsa. To prawdziwy karabin maszynowy jeśli chodzi o ładowanie protein, szczególnie pomocny, gdy dużo trenujesz. Najlepiej, by surowe mięso było czerwone, bez brązowych plam i pozbawione tłuszczu. Przygotowanie steaka jest dziecinnie proste, wystarczy sól, pieprz i pożądna patelnia grillowa. Przyprawy według smaku i uznania. Składniki odżywcze w 100 gramach świeżego steaka to 138 kalorii, 24 gramy białka, 0 gram węglowodanów, 0 gram błonnika.