Jeśli twoja obecna dieta nie zawiera poniżej przedstawionych najlepszych budowniczych mięśni, radzimy jak najszybciej się w nie zaopatrzyć i włączyć do codziennego menu…
Przy okazji wszystkie są naprawdę pyszne…
Białka z jaj… Pokażcie nam kulturystę, którego dieta nie zawiera najlepszej jakości białka. Śniadanie łączące owsiankę i białka z jaj (najczęściej w postaci omletu) to najlepszy zastrzyk energii na resztę dnia. Warto zwrócić uwagę na jakość jaj i sposób ich przechowywania. Oczywiście najlepsze są z pewnego źródła, ale nie wszyscy mamy dostęp do takich produktów. Omlet składający się z białek 6 jaj zawiera: 99 kalorii, 22 g białka, 1,4 g węglowodanów, 0,4 g tłuszczu, 0 gram błonnika.
You must belogged in to post a comment.