Video
-
ROTACJA ZEWNĘTRZNA BIODRA Z UGIĘCIEM
-
5 x 5 ze sztangą
-
ALLAHY
-
SCYZORYK W LEŻENIU
1. Leżąc płasko na ziemi z prostymi kolanami, unosimy ręce za siebie- nad głowe. TO JEST TWOJA POZYCJA STARTOWA. 2. NA WYDECHU, balansując ciałem na pośladkach, równolegle unosisz korpus oraz nogi do...
