DZIEŃ 6

sobota, 17 lutego 2018


30 Dni do Sześciopaku 


DZIEŃ: 6

 

Trening – Całe ciało/ Superserie

 

Podgląd Tytuł LP
 Przysiady w wykroku  2 superserie
12 powtórzeń
Wspinaczka górska
na piłce stabilizacyjnej
(pokazana na łokciach)
 2 superserie
20 powtórzeń/ str

Podgląd Tytuł LP
 Wskoki – wysokie kolana                  2 superserie
20 powtórzeń/ str
 Brzuchy/ żabki  2 superserie
12 powtórzeń

Podgląd Tytuł LP
 Arnoldki z hantlami w siadzie                    2 superserie
15-12 powtórzeń
 Umpas  2 superserie
20 powtórzeń/ str

Podgląd Tytuł LP
 Ściąganie linki wyciągu/ lub gumy do twarzy                 2 superserie
15-12 powtórzeń 
 Bieg w podporze  2 superserie
15 powtórzeń