DZIEŃ 47

środa, 7 lutego 2018



 

autor/ trener: Piotr Morański                            

 

 

cel trengu: SIŁA / MASA

 

PODGLĄD ĆWICZENIE  LP 
Wyciskanie sztangi w pionie w siadzie   5 serie,
6-8 powtórzeń
 Podciąganie sztangi wzdłóż ciała 
w szerokim uchwycie
 5 serie
6-8 powtórzeń
 Arnoldki w siadzie  5 serie
6-8 powtórzeń