Dzień 36

wtorek, 23 stycznia 2018


 

trener: Angie Michałowska                  

Ostatni tydzień treningowy będzie podobny do poprzedniego. Dominować będą treningi złożone, wielostawowe. Dzisiaj trenujemy całe ciało. Nie bój się docisnąć z obciążeniem.

 

Najlepsza Ja – Dzień 36, Całe Ciało

-Trening obwodowy
-5 ćwiczeń, jedno po drugim (bez przerw)
-3 obwody
-odpoczynek (po ukończeniu 5 ćwiczenia) 1-2 minut

 

Podgląd Tytuł Lp
 Wykroki w chodzie z obciążeniem
(lub ciężarem ciała)
 15/ str
 Rozpiętki na TRX 15
 Wykroki z wyskokiem 15/ str
 Przeciwne rozpiętki na TRX 15
Podciąganie kolan na TRX  15