Dzień 17

wtorek, 6 lutego 2018




 

trener: Angie Michałowska                  

Zaczynamy pierwszy dzień treningowy dolnych części ciała. Masz za sobą ponad dwa tygodnie treningów i jesteś gotowa, by poświęcić jeden pełny dzień na trening ud i pośladków. Nogi są największą grupą mięśniową, dlatego podczas treningów spalają najwięcej kalorii, zużywają najwięcej energii oraz wymagają największego skupienia podczas treningu. Trzy razy naj…

 

Najlepsza Ja- Dzień 17, Dół

 
-Trening obwodowy
-6 ćwiczeń, jedno po drugim (bez przerw)
-2 obwody
-odpoczynek (po ukończeniu 6 ćwiczenia) 1-2 minut

 

Podgląd  Tytuł  Lp 
 Przysiad z kettlami z przodu  15
 Wykroki z wyskokiem  15/str
 Wyrzut nogi w tył  15/str
 Wspięcia na palce   15
 Brzuszki do stóp  15
 Mostek w leżeniu bokiem  15/str