DZIEŃ 3

piątek, 9 lutego 2018


trener: Piotr Morański 

Trening – CAŁE CIAŁO
-6 ćwiczeń
-3 serie
-10-20 potwórzeń

 

Podgląd  Tytuł  Lp 
 Wykroki w chodzie  3 serie
20 powt/ str
   Wyciskanie na maszynie – skos w górę  3 serie
10 powtórzeń
   Wiosło w siadzie na maszynie  3 serie
10 powtórzeń
 Prostowanie przedramion na lince wyciągu nad głową  3 serie
10 powtórzeń
 Unoszenie ramion w przód z hantlami  3 serie
10 powtórzeń
  Deska  3 serie
30 sekund