DZIEŃ 28

środa, 14 lutego 2018


 

trener: Sebastian Szadowski                 

 

Przewodnik Dla Początkujących
Dzień 28
Aktywny Odpoczynek

Odpoczynek może kojarzyć się tobie z wylegiwaniem na kanapie lub wykonywaniem tego co lubisz najbardziej, czyli uprawianiem sportu.   Minęły już cztery tygodnie twojego planu treningowego, jesteś bardziej zmotywowany, czujesz więcej energii a twoje ciało zaczyna nabierać ochoty do działania.  

Dzisiaj odpoczywamy czynnie.  Aby ta aktywność sprawiała przyjemność, najlepiej dobierzmy ją według własnych upodobań.  Może to być zarówno uprawianie sportu jak i praca przy ogrodzie.  
  

Hiking

Ski-Touring

Rower- górski, szosowy, rekreacyjny





Narty , Snowboard

Pamiętaj, jakąkolwiek formę odpoczynku wybierzesz, konieczna ona będzie dla twojego zdrowia psychofizycznego.