DZIEŃ 1

środa, 14 lutego 2018


trener: Piotr Morański 

Trening – CAŁE CIAŁO
-6 ćwiczeń
-3 serie
-10-15 potwórzeń

 

Podgląd  Tytuł  Lp 
 Przysiad z ciężarem ciała lub z hantlami  3 serie
15 powtórzeń
    Wyciskanie na maszynie  3 serie 
10 powtórzeń
  Ściąganie linki wyciągu górnego do klatki  3 serie
10 powtórzeń
  Prostowanie przedramion na lince wyciągu górnego  3 serie
10 powtórzeń
  Uginanie przedramion ze sztangą łamaną  3 serie
10 powtórzeń
  Brzuszki  3 serie
15 powtórzeń