30 dni do sześciopaku

PLAN TRENINGOWY dla faceta.



Zaznacz ten dzień w swoim kalendarzu. Dokładnie za miesiąc od dziś, twoje ciało będzie wyglądało zupełnie inaczej. Zyskasz niesamowity, wyrzeźbiony brzuch. Wystarczy, że będziesz konsekwentnie trzymał się tego programu ćwiczeń i diety.

PLAN TRENINGOWY podobny jest do tego, który wykonują kulturyści przez kilka tygodni przed konkursami. Obejmuje on całe ciało, lecz przede wszystkim działa doskonale na mięśnie brzucha – będziesz je trenować na początku każdej sesji.

O naszym planie

Program