Bezpłatny trening personalny w FitNow


Kompleksowa opieka treningowa i dietetyczna online

Czy masz odwagę się sobie podobać? Poprowadzimy Cię do zachwycającej zmiany. Na dobry początek przygotujemy specjalnie dla Ciebie:

  • PLAN TRENINGOWY Z INSTRUKCJAMI
  • PLAN DIETETYCZNY Z PRZEPISAMI

A potem tydzień w tydzień będziemy monitorować postępy. Słowem: zaopiekujemy się Tobą.

Bezpłatny trening personalny w FitNow


Kompleksowa opieka treningowa i dietetyczna online

Czy odważysz się sobie podobać? Poprowadzimy Cię do zachwycającej zmiany. Na dobry początek przygotujemy specjalnie dla Ciebie:

  • PLAN TRENINGOWY Z INSTRUKCJAMI
  • PLAN DIETETYCZNY Z PRZEPISAMI

A potem tydzień w tydzień będziemy monitorować postępy. Słowem: zaopiekujemy się Tobą.


Jesteśmy grupą trenerów personalnych, od lat pomagamy osiągać cele.  Uczymy, jak jeść i jak trenować, by móc poczuć dumę z siebie.

 

Tak, możesz schudnąć raz na zawsze bez męczenia się. Tak, możesz zbudować sylwetkę, której będą Ci zazdrościć.

 

Wspólnie z podopiecznymi przechodziliśmy tę drogę setki razy i Ciebie też poprowadzimy.

JAK TO DZIAŁA?

JAK TO DZIAŁA?

Zaczynasz od osobistej rozmowy z trenerem personalnym. To spotkanie online, czyli bez wychodzenia z domu, np. poprzez aplikację Zoom, Skype lub inną. Jeśli nie masz czasu i nie chcesz skrócić proces, możesz od razu przejść do punktu drugiego.

Wypełniasz kwestionariusz, który pozwoli nam zrozumieć Twoje cele i priorytety. Liczą się tylko szczere odpowiedzi.

Po maks. 3 dniach od przesłania kwestionariusza trener wysyła Ci plan (treningowy i/lub żywieniowy) ze szczegółowymi instrukcjami.

Wcielasz w życie instrukcje w przygotowanych przez nas planach. Krok po kroku zmieniasz nawyki żywieniowe. Zaczynasz treningi. W domu, w siłowni, w plenerze. Gdzie chcesz.

Zaczynasz od osobistej rozmowy z trenerem personalnym. To spotkanie online, czyli bez wychodzenia z domu, np. poprzez aplikację Zoom, Skype lub inną. Jeśli nie masz czasu i nie chcesz skrócić proces, możesz od razu przejść do punktu drugiego.

Wypełniasz kwestionariusz, który pozwoli nam zrozumieć Twoje cele i priorytety. Liczą się tylko szczere odpowiedzi.

Wypełniasz kwestionariusz, który pozwoli nam zrozumieć Twoje cele i priorytety. Liczą się tylko szczere odpowiedzi.

Wypełniasz kwestionariusz, który pozwoli nam zrozumieć Twoje cele i priorytety. Liczą się tylko szczere odpowiedzi.

DIETA, KTÓRA ZMIENI CIĘ RAZ NA ZAWSZE


WAŻNE! Nie jesteś na diecie za karę. W odżywianiu, które prowadzi do trwałych efektów, nie chodzi o nieznośne odliczanie dni do końca, katowanie się i przeklinanie każdego dnia. No jasne, że skuteczna dieta może być różnorodna, ciekawa i przede wszystkim nie musi męczyć! Zmiany w jadłospisie można wprowadzić tak, by zostały z tobą na stałe. I taki będzie nasz wspólny cel.


PRZYKŁADOWE MENU*

Śniadanie

Omlet z kurzych jaj z masłem orzechowym, jabłkami i cynamonem

Obiad

Soczysty łosoś z piekarnika z ryżem basmati i surówką z kapusty kiszonej

Kolacja

Kanapki z masłem, szynką, sałatą, pomidorem i ogórkiem

*Co jasne, będziesz miał(a) wybór. Otrzymasz po kilka propozycji każdego posiłku. Dodatkowo zaproponujemy ci przepisy dostosowane do twoich preferencji i stylu życia. Innymi słowy: nie lubisz bananów? W menu nie będzie bananów. Nie masz czasu na gotowanie? Będą dania najprostsze z możliwych. Rzecz jasna, przygotowujemy też diety wegetariańskie.

TRENING, KTÓRY DA CI WIĘCEJ NIŻ SIĘ SPODZIEWASZ


WAŻNE! Działającego planu treningowego nie można dobierać na chybił-trafił, dlatego tak mocno przestrzegamy przed 'gotowcami’ z internetu.
To nie znaczy, że tylko skomplikowany trening da Ci szybkie efekty. Przeciwnie! Ułożony przez naszych trenerów plan będzie złożony z ćwiczeń, do których masz predyspozycje i które możesz bez kłopotu wykonać nawet w domu.

Sebastian Szadowski trener personalny Kraków FitNow

Nazywam się Sebastian Szadowski, jestem właścicielem studia FitNow, i osobiście dopilnuję, by trener zajął się Tobą tak, jakby zajmował się samym sobą. Z każdym pracujemy indywidualnie i każdemu z osobna poświęcamy sporo czasu. Z tego powodu zastrzegam, że liczba osób, jakie przyjmujemy pod opiekę, jest mocno ograniczona.


Wybierz nas, jeśli…

Chcesz mieć regularny kontakt z trenerem

To dla nas ważna sprawa: nie przygotowujemy planów bez stałego kontaktu z podopiecznymi. Twój trener będzie Cię wspierał, dawał wskazówki i tydzień w tydzień odpowiadał na Twoje pytania. To będzie Wasza wspólna droga.


Nie wybieraj nas, jeśli…

Wierzysz w 'magiczne metamorfozy' trwające dwa tygodnie

Nie zrozum nas źle, chcemy po prostu przestrzec przed kupowaniem „cudownych” planów, które obiecują cuda na kiju. My do celu idziemy najkrótszą możliwą drogą, ale bajek nie opowiadamy.

POD CZYJE SKRZYDŁA MOŻESZ TRAFIĆ?


Chcesz dopytać, jak dokładnie możemy Ci pomóc?

ZAMÓW BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ Z TRENEREM
290 zł / miesiąc
Konsultacja treningowa 1 na 1 raz w miesiącu
Indywidualny plan treningowy (co miesiąc nowy/zmieniany)
Stały kontakt z trenerem; szczegółowe raporty raz w tygodniu
Dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku
390 zł / miesiąc
Konsultacja treningowa 1 na 1 raz w miesiącu
Konsultacja żywieniowa 1 na 1 raz w miesiącu
Indywidualny plan treningowy (co miesiąc nowy/zmieniany)
Indywidualny plan żywieniowy z instrukcjami + 3 wersje przepisów do każdego posiłku (co miesiąc nowe)
Stały kontakt z trenerami; szczegółowe raporty raz na tydzień
Indywidualny plan żywieniowy + 3 wersje każdego posiłku do przygotowania
Dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku
290 zł / miesiąc
Konsultacja żywieniowa 1 na 1 raz w miesiącu
Indywidualny plan żywieniowy z instrukcjami + 3 wersje przepisów do każdego posiłku (co miesiąc nowe)
Stały kontakt z trenerem; szczegółowe raporty raz w tygodniu
Dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku

CZĘSTO ZADAWANE PYTANIA

  • Oczywiście. Wszystko przygotujemy tak, byś mógł/mogła trenować tam, gdzie zechcesz.

  • Jeśli zdecydujesz się na treningi w siłowni, problem rozwiązuje się sam. Jeśli chcesz trenować w domu, dostosujemy się do Ciebie i Twoich możliwości. Na wstępnie pomówimy o tym, w jakich warunkach zamierzasz trenować. Zdarzają się sytuacje, gdy podopieczny nie ma w domu żadnego sprzętu do treningu. Przygotujemy taki zestaw ćwiczeń, który będzie dostosowany do Twoich wymagań.  Poradzimy sobie.

  • Oczywiście. Można nas spotkać w Krakowie, prowadzimy treningi przy ul. Zabłocie. Zamiast na konsultację online, chętnie zaprosimy Cię do naszego studia, jeśli tylko będziesz miał(a) po drodze. Rzecz jasna możesz też wybrać treningi stacjonarne 1 na 1 w naszym studiu zamiast prowadzenia online. Szczegóły znajdziesz TUTAJ.

    Trener Personalny Kraków FitNow
  • Takich, jakie sobie zażyczysz. W większości przypadków przygotowujemy jadłospisy z prostych składników, dostępnych od ręki w popularnych sklepach dyskontowych. Skonsultujemy to z Tobą na wcześniejszym spotkaniu.

  • W każdej chwili, ponieważ nie podpisujesz z nami umowy na określony czas. Dla naszej wspólnej wygody korzystamy z opłat automatycznych, co oznacza, że co 1 miesiąc pobieramy płatność na następny miesiąc współpracy.

    Możesz jednak natychmiastowo zrezygnować bez dodatkowych opłat do dnia poprzedzającego najbliższą płatność. Dodatkowo gwarantujemy zwrot pieniędzy, jeśli w ciągu pierwszych czternastu dni uznasz, że nie jesteś zadowolony/a z naszych usług.

  • Nie. W internecie bez kłopotu znajdziesz trenerkę lub trenera, który prześle ci plan przygotowany na kolanie, a później zapomni o Tobie raz na zawsze. My musimy mieć pewność, że ćwiczenia wykonujesz poprawnie i że wspólnie idziemy w dobrym kierunku. Współpraca z każdym podopiecznym trwa u nas co najmniej miesiąc.

  • Podkreślamy to na każdym kroku: nasze treningi i plany żywieniowe – co niestety w tej branży nie jest standardem – szczegółowo dostosowujemy do podopiecznego. Nigdy nie poprosimy Cię o wykonywanie ćwiczeń, które przerastają Twoje możliwości, ani nigdy nie rozpiszemy Ci posiłków, których nie lubisz jeść. Na treningu i na diecie nie jesteśmy za karę, wierz nam.

Chcesz porozmawiać z trenerem przed podjęciem decyzji?

Jasna sprawa. Zostaw imię i numer telefonu. Trener osobiście się z tobą skontaktuje.