ZNAJDŹ IDEALNY BATON PROTEINOWY

ZNAJDŹ IDEALNY BATON PROTEINOWY

ZNAJDŹ IDEALNY BATON PROTEINOWY 300 500 admin

Oto co powinieneś wiedzieć.

1. Zawartość kalorii

Pierwszym czynnikiem, o którym powinieneś myśleć jest ogólna ilość kalorii. Jeśli jesteś na diecie odchudzającej, pochłanianie batona zawierającego 400 kalorii nie ułatwi ci zadania.

Jeśli danego dnia możesz przyjąć tylko 1200 kalorii, jedną trzecią zmarnujesz na przekąskę!
Będzie dla ciebie znacznie lepiej jeśli wypełnisz te 400 kalorii 170 gramami ryby, połową szklanki ryżu i dwoma szklankami warzyw ugotowanych na parze.

Z drugiej strony, jeśli twoim celem jest zbudowanie chudej masy mięśniowej i codziennie walczysz o to, by przyjąć wystarczającą ilość kalorii – baton proteinowy zawierający 400 kalorii może wydawać się zbawieniem.
Zawsze sprawdzaj ilość kalorii w batonie, który zamieszasz zjeść, ponieważ jest ona różnorodna, zaczynając od 70 kalorii w batonie promax, a kończąc na 484 kaloriach w batonie VPX Zero Impact.

Dzięki temu przykładowi możesz zauważyć, że pomylenie batonów może cofnąć jakikolwiek postęp jeśli chodzi o utratę tłuszczu w ciągu dnia lub dostarczyć niewielu korzyści pod kątem budowania mięśni.

Dobrą alternatywą dla ludzi, którzy chcą zrzucić zbędne kilogramy są batonyBio Nutritional Power Crunch albo Choklat Crunch, ciasteczka proteinowe Apex i EAS Myoplex Lite. Mają mniej kalorii, a mimo to zawierają sporą porcję białek.

2. Zawartość węglowodanów

Po drugie, zawsze przyglądaj się zawartości węglowodanów w batonie. Może ona być różna w poszczególnych batonach, zwłaszcza w czasach, gdy na rynku pojawia się coraz więcej batonów o niskiej zawartości węglowodanów.

Osoby, które chcą pozbyć się tłuszczu nie powinny zjadać batonów, które zawierają więcej niż 30 gram węglowodanów. Nawet taka ilość może być zbyt wysoka. Wszystko zależy od programu twojej diety.
Jeśli jesz batony od razu po treningu, możesz pozwolić sobie na większą ilość węglowodanów ponieważ wtedy głównym celem powinno być przyjmowanie dużej ilości węglowodanów.

Gdy baton faktycznie stanowi twój posiłek po treningu, powinieneś również wybrać taki, który będzie miał możliwie najniższą zawartość tłuszczu, ponieważ powinno się unikać spożywania tłuszczu w tym czasie.

3. Zawartość alkoholi cukrowych

Gdy już wybierzesz baton, który ma niską zawartość węglowodanów, powinieneś również przyjrzeć się zawartości alkoholi cukrowych. Podczas gdy wielu ludzi może nie mieć problemu z tolerowaniem tych substancji, dla innych mogę one być problematyczne.

Może pojawić się puchnięcie, biegunka, kurcze lub wzdęcia. Musisz wypróbować takie batony, by się przekonać czy reagujesz w ten sposób. Jeśli nie występuje u ciebie taka reakcja, mogą być one bardzo pomocne w utracie wagi.