KALORIE TO NIE WSZYSTKO…

KALORIE TO NIE WSZYSTKO…

KALORIE TO NIE WSZYSTKO… 300 447 FitNow - treningi personalne

Skup się na byciu aktywnym… Słyszałeś to już na pewno wiele razy – mniej jedzenia, więcej ruchu. Lecz co to dokładnie znaczy „być aktywnym”? Czy to znaczy codzienne treningi prawie do omdlenia? Jakie ćwiczenia musisz wykonywać, by pozostać w formie i dobrym zdrowiu?
Cóż, bycie aktywnym to coś więcej niż sporadyczne wykonanie kilku przysiadów. Prawdą jest, że lepsza minimalna ilość ćwiczeń niż żadna, lecz mając na celu utratę wagi i poprawienie zdrowia, nie wystarczą nawet same codzienne treningi. By osiągnąć cel, musisz prowadzić aktywny tryb życia.
Gdybyś przyjrzał się codziennemu życiu ludzi, których mijając na ulicy automatycznie określasz jako wysportowanych i w formie, zauważysz, że ich aktywność fizyczna to znacznie więcej niż tylko 30 min treningu dziennie. Wstają z łóżka i od razu się ruszają. Więcej chodzą, przez co już zapewniają sobie więcej ruchu niż przeciętny człowiek, jednocześnie poświęcając znacznie mniej czasu na bezczynne wylegiwanie się. Cały czas szukają sposobów, by codzienne zadania były bardziej aktywne i wymagały więcej ruchu.
To tak naprawdę niewiele, lecz skutki aktywnego trybu życia są łatwo zauważalne i przede wszystkim długoterminowe. Tylko 100 dodatkowych kalorii spalonych w ciągu dnia to już 5kg spalonego tłuszczu w ciągu roku. Pomnóż to przez wiele lat, a zobaczysz jak codzienna aktywność, na którą po kilku tygodniach nie będziesz nawet zwracał uwagi, lecz wykonywał odruchowo, wpłynie na twoje ciało.