Zdałem sobie sprawę, że większość ludzi zadaje bardzo podobne, lub nawet te same pytania. Postanowiłem raz a porządnie rozwiać wątpliwości, by każdy mógł w tym artykule znaleźć odpowiedzi dla siebie.
Okey, zaczynajmy…
Czym joga różni się od pilates?
Joga i pilates to dwie najbardziej popularne formy ćwiczeń ciała i umysłu, a wiele osób odnosi wrażenie, że niczym właściwie się nie różnią.
Joga to znana od 5 tysięcy lat filozofia, której korzenie odnajdziemy w kulturze Indyjskiej. Uczy zasad zdrowia fizycznego, psychicznego i wartości duchowych. Ćwiczenia (asany), które znamy dziś, były opracowywane przez kilkaset lat przez praktyków jogi, szukających pozycji umożliwiających wygodne siedzenie przez długi czas w trakcie medytacji.
Pilates z kolei powstał około 85 lat temu, za sprawą Josepha Pilatesa. Ćwiczenia stosowane tutaj opierają się na wzmacnianiu ciała (przede wszystkim tułowia) i innych formach ćwiczeń, których źródłem były asany jogi.
ODDYCHANIE…
Zarówno joga jak i pilates mają na celu zachęcenie nas do bardzo uważnego ruchu i włączenia efektywnego oddychania, jako integralnej części ćwiczenia. W jodze wdech i wydech wykonuje się przez nos, podczas gdy w pilatesie wdech robimy nosem, a wydech ustami.
Obie praktyki zwracają szczególną uwagę na oddychanie z głębi ciała, lecz pilates wydaje się nakładać na to nieco większy nacisk od samego początku, podczas gdy w jodze najpierw uczymy się podstawowych pozycji.
W jodze istnieje wiele różnych wzorów sposobu oddychania, które mogą być wykorzystywane razem z ćwiczeniami lub jako oddzielna praktyka.
W pilatesie jest tylko jeden wzór oddychania i zawsze wykorzystuje się go wspólnie z ćwiczeniami, nigdy nie ćwiczysz samego oddechu.
POZYCJE..
Pozycje jogi są zazwyczaj statyczne, co oznacza, że musisz ułożyć się w pewnej pozycji, a następnie utrzymać ją przez kilka cykli oddechu, po czym wyjść z pozycji.
Ćwiczenia pilates z kolei są w ciągłym ruchu i wykonuje się zazwyczaj od 5 do 10 powtórzeń danego ćwiczenia przed przejściem do następnego. W klasach pilates większość pracy wykonuje się leżąc na macie i przede wszystkim skupiając się na wzmocnieniu tułowia. Pilates może również wykorzystywać skomplikowane przyrządy do niektórych ćwiczeń.
W jodze jesteś wystawiony na szerszy zakres ruchów z których składa się cała praktyka jogi. W niektórych klasach będziesz od czasu do czasu korzystać z podstawowych rekwizytów pomagających w niektórych pozycjach, ale niekoniecznie (to zależy od trenera). Zarówno joga jak i pilates skupiają się na wytrzymałości i elastyczności kręgosłupa.
Jak widać, mimo że obie praktyki mają wiele podobieństw, są to jednak zupełnie odmienne rodzaje aktywności.
You must belogged in to post a comment.