FITNESS NIE POWINIEN BYĆ BOLESNY!

To wstyd, że większość początkujących ma takie wrażenie, ponieważ prawda jest taka, że trening i osiąganie szybkich rezultatów jest o wiele łatwiejsze dla początkujących niż dla bardziej doświadczonych ćwiczących.
Za chwilę wyjaśnię dlaczego tak jest, lecz po pierwsze chciałbym rozważyć następujące pytanie: dlaczego najpopularniejsze programy i zajęcia fitness tak bardzo koncentrują się na bólu i cierpieniu?
Istnieje co najmniej kilka różnych powodów:
Pierwszym z nich jest fakt, że cierpienie jest absolutną, niepodważalną i jedyną konieczną zmienną, by osiągnąć sukces.
Drugim powodem jest fakt, że zadawanie klientom bólu jest łatwe. Dosłownie każdy może sprawić, by klient był cały obolały, a zaprojektowanie wyczerpującego treningu jest niezwykle proste. Może podam przykłady tego typu treningów:

Trening wyczerpujący nr 1.

• Idź na stadion i biegaj w górę i w dół po trybunach jak najszybciej przez 20 minut bez przerwy.
• Następnie od razu 10 razy powtórz sekwencję 20 pompek i 20 brzuszków bez przerwy.
• Chwyć 10kg ciężar, unieś go nad głowę i trzymając w ten sposób przebiegnij 1000m.

Trening wyczerpujący nr 2.

• Ustaw się pod 40kg sztangą i wykonaj z nią 100 przysiadów lub ile zdołasz, jeśli nie dasz rady pełnych 100.
• Wykonaj 100 powtórzeń podrzutów  ze sztangą na czas
• Wykonaj 10 serii po 10 wykroków na nogę bez przerw pomiędzy seriami.

Mógłbym tutaj wymieniać i wymieniać w nieskończoność. Wymyślanie bardzo trudnych zadań fizycznych jest niesamowicie łatwe, niezależnie od tego jak mało masz doświadczenia, a także niezależne od tego jak pasują do twojego klienta. Dosłownie każdy mógłby szybko wykończyć nawet najsprawniejszego sportowca brutalnym (jeśli nie niebezpiecznym i idiotycznym) treningiem.
Z drugiej strony, projektowanie programu treningowego, który bezpiecznie pomoże komuś zrzucić niechciany tłuszcz lub uczyni go szybszym czy silniejszym lub bardziej elastycznym, lub bardziej odpornym na kontuzje – jest zadaniem dla profesjonalistów, a nie amatorów udających ekspertów fitness.