10 PRZYCZYN BRAKU POSTĘPU W TRENINGU…

Przestań popełniać błędy, a zobaczysz rezultaty...

czwartek, 30 Marzec 2017


8.OPUSZCZASZ TRENING, JEŚLI JESTEŚ OBOLAŁY…Ból mięśni niekoniecznie musi być aż tak dolegliwy, by zrujnować trening. W rzeczywistości na przykład krótkie sprinty metaboliczne, mogą załagodzić ból i zbudować większą wytrzymałość poprzez zwiększenie przepływu krwi oraz dostarczenie tlenu i składników odżywczych do mięśni. Zalecamy zestawy sprintów na rowerze – 10 sekund sprint + 2 minuty spokojnej jazdy.