10 PRZYCZYN BRAKU POSTĘPU W TRENINGU…

Przestań popełniać błędy, a zobaczysz rezultaty...

czwartek, 30 Marzec 2017


3.ZA MAŁO ŚPISZ… Sen to czas kiedy hormony budujące mięśnie krążą po ciele. Jeśli masz kłopoty z zaśnięciem unikaj kawy i alkoholu na 6 godzin przed pójściem do łóżka. Postaraj się przeznaczyć na nocny odpoczynek conajmniej 7-8 godzin. Jeśli jesteś zmęczony po takiej dawce snu, to albo masz alergie albo cierpisz na bezdech senny.  Najlepiej wówczas skonsultować się z lekarzem….