System Pilates to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Według założeń Joe Pilatesa – twórcy metody – celem jest wzmocnienie mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenie kręgosłupa, poprawa postawy, uelastycznienie ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólna poprawa kondycji fizycznej.
Główne zalety metody Pilates:
1. Funkcjonowanie umysłu Pilates buduje siłę mentalną i poprawia skupienie, ponieważ każde powtórzenie, każde ćwiczenie i sekwencja wymaga skupienia i koncentracji.
2. Świadomość ciała Lepsza kontrola ciała i jego świadomość wpływa na to w jaki sposób się poruszasz i jak radzisz sobie z codziennymi wyzwaniami, nie tylko fizycznymi.
3. Organy wewnętrzne Pilates poprawia optymalną wydajność funkcjonowania organów wewnętrznych, co pozytywnie wpływa na wydolność organizmu jako całości oraz pomaga obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.
4. Wewnętrzna harmionia Uwalnianie endorfin powoduje, że czujesz się lepiej i myślisz pozytywnie – zarówno fizycznie jak i psychicznie.
5. Sprawność fizyczna Pilates poprawia ogólną sprawność fizyczną, ponieważ rozwija praktycznie wszystkie formy aktywności fizycznej od elastyczności po wytrzymałość.
6. Cross-Trening Pilates stosuje wielu zawodowych sportowców różnych dyscyplin, by osiągnąć maksimum swoich możliwości wyścigowych.
7. Oddychanie Poprawne oddychanie pozwala na dostarczenie optymalnej ilości tlenu do organizmu, a także pomaga pozbyć się toksyn i wpływa na zdrowszy wygląd skóry.
8. Relaks Podczas praktykowania systemu Pilates rozładowujemy napięcie i relaksujemy się odczuwając spokój i pozytywną energię.
9. Kształt ciała Pilates świetnie rzeźbi mięśnie tułowia i ramion. Wpływa równie pozytywnie na mięśnie brzucha, ud i pośladków.
10. Ułożenie ciała Właściwa postawa zmniejsza ryzyko odniesienia kontuzji i pomaga zachować zdrowe stawy z wiekiem.
11. Ciąża Pilates oferuje doskonałą oraz bezpieczną formę aktywności fizycznej dla kobiet w ciąży.
Szczerze polecamy jako formę zarówno wzmacniającą, relaksacyjną jak i rozciągającą i odprężającą…
You must belogged in to post a comment.