OBALAMY MITY…

Jak szybko i skutecznie poprawić swoją kondycję fizyczną?

poniedziałek, 26 Wrzesień 2016


„Powinniśmy zawsze zaczynać od treningu kardio” Nie… nie, nie… Najlepiej wykonywać go na końcu. Jeśli wykonujesz kardio na początku, twoje ciało postrzega je jako rozgrzewkę. Zużyjesz zapasy glikogenu mięśniowego, którego potrzebujesz do szybkich, mocnych wysiłków przy podnoszeniu ciężarów. Wykonywanie rutynowego treningu siłowego w pierwszej kolejności najpierw wyczerpie zapasy glikogenu mięśniowego, dzięki czemu gdy wejdziesz na bieżnię, od razu zaczniesz spalać tłuszcz.
Czasem małe zmiany, wywołują duże rezultay…