OBALAMY MITY…

Jak szybko i skutecznie poprawić swoją kondycję fizyczną?

poniedziałek, 26 Wrzesień 2016


„Długie i spokojne ćwiczenia spalają więcej tłuszczu” To prawda, twój organizm zużywa więcej tłuszczu na energię wykonując ćwiczenia o niższym natężeniu, lecz bardziej intensywny trening przyspieszy rytm bicia serca, co będzie skutkowało spalaniem większej ilości kalorii zarówno podczas jak i po treningu. Badania wykazują, że trening interwałowy może poprawić twoją kondycję nawet dwa razy bardziej niż tradycyjne, długie, spokojne kardio oraz jest o wiele bardziej efektywny w kwestii spalania tłuszczu.