OBALAMY MITY…

Jak szybko i skutecznie poprawić swoją kondycję fizyczną?

poniedziałek, 26 Wrzesień 2016


„Im więcej ćwiczę, tym lepiej” Jeśli traktujesz siłownię jak twój drugi dom – to poniekąd dobry sposób na uzyskanie spektakularnych rezultatów. Przemyśl jednak taki wybór jeszcze raz. Czasem zbyt duża ilość treningu nie tylko może wywołać przetrenowanie, ale również zwiększyć poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu. Hormon ten niestety nie tylko wpływa na spalanie tkanki mięśniowej, ale także na gromadzenie się tłuszczu w okolicy talii i brzucha. Jeśli nie jesteś zawodowcem, lub nie trenujesz specyficznie do zawodów, staraj się poświęcić w tygodniu 1-2 dni na całkowity odpoczynek oraz utrzymuj długość treningów poniżej 60 minut na sesję.