BRZUSZKI Z GUMĄ…

Podstawowe ćwiczenie w zaawansowanej wersji...

czwartek, 23 Marzec 2017

Oficjalnie pogoda nareszcie nas rozpieszcza... Jesteś gotowa by odsłonić brzuch? Niezależnie od tego czy szukasz sposobu na wyrzeźbienie brzucha, czy dopiero zaczynasz go ćwiczyć, mamy dla ciebie radę jak podkręcić trening brzucha i zbudować piękne mięśnie, z którymi będziesz czuła się doskonale.

Przedstawiamy brzuszki z gumą, jako podkręconą wersję podstawowego ćwiczenia mięśni brzucha. Dodając gumę do standardowych brzuszków poczujesz ćwiczenie głęboko w mięśniach. Możesz je wykonywać na wszystkich poziomach zaawansowania – po prostu dobierz odpowiednią grubość gum.
Gumy różnych intensywności znajdziesz w naszym sklepie internetowym sklep.fitnow.pl

Jak wykonać ćwiczenie?
ROSYJSKIE OBROTY Z GUMĄ.

Wykonaj 4 serie po 20 powtórzeń na stronę.

IZOMETRYCZNE BRZUSZKI Z GUMĄ

Wykonaj 4 serie po 15 powtórzeń na stronę.

BRZUSZKI W STANIU Z GUMĄ


Wykonaj 4 serie po 20-30 powtórzeń.

Wskazówki;

  • By ćwiczenie było trudniejsze, chwyć gumę nieco bliżej, lub odsuń się od miejsca jej zaczepienia.
  • Upewnij się, że opuszczasz ciało powoli do pozycji wyjściowej, by uzyskać z ćwiczenia maksymalne korzyści.

NAJLEPSZEJ JAKOŚCI GUMY NA RYNKU-  MADE IN MALAYSIA-  KUPISZ TUTAJ- KLIKNIJ